Mãe de Gato

Apenas quem é mãe de gato conhece os abraços nos gatinhos.

Straddle Invert

Volta das ferias do pole dance.
Pra começar bem o ano novo movimento #straddleinvert.
Movimento lindo, mas que me deixou toda dolorida(também né quase um mês sem pole dance), alguns roxinhos e pulso aberto, mas vale tudo pelo prazer de conseguir fazer.
Que venha mais muitos novos movimentos em 2014.

Visual 2014

Cansei de ser ruiva!
Ano novo .... nada mais justo que cor de cabelo novo.
Cabelos negros =P

Hematomas do Pole Dance, dicas de tratamento!

Principalmente no verão época em que usamos roupas mais curtas, certamente a maioria das praticantes de Pole Dance já devem ter recebido alguns olhares desconfiados quando as pessoas percebem os hematomas espalhados pelas pernas e algumas partes do braço tentando imaginar oque aconteceu!

A busca por novos movimentos sempre nos rende novos hematomas, até o corpo acostumar ou "calejar", e ninguém está imune! Abaixo listarei algumas dicas para minimizar e ou aliviar os hematomas.

Instrutor

Ter uma instrutora Pole Dance qualificada acredito que é o primeiro passo, pois poderá lhe orientar adequadamente caso esteja fazendo algum movimento errado, realizando o movimento correto já irá minimizar os hematomas.

Gelo

O gelo é um dos nossos maiores aliados, pois, além de eficaz é uma solução "sem custos" e simples. O único fator negativo do gelo é que não podemos simplesmente colocar alguns cubinhos de gelo na bolsa e ir treinar! Sendo assim, o ideal é aplicar compressas de gelo, pressionando levemente na região afetada durante no mínimo 5 minutos assim que chegar em casa. Algumas academias de Pole Dance possuem geladeira, nestes casos apliquem logo após o treino.

Arnica

Arnica Gel é indicado em casos de contusões e hematomas, pode ser aplicado logo após o treino diretamente na região afetada, o preço pode variar de acordo com a região ou marca, mas em média custa R$19,00 e é natural. A grande dica neste caso é que vocês podem aplicar ela gelada (manter ela na geladeira, não no congelador!)

Movimentos: Sit Martini , inversão , flying para back hook , Cradle e Corck- screw.

Observação do dia : "Aula de pole dance no calor não rola!"kkkkkkkkkk

Pole dance e calor muito forte não combina. Fica difícil a aderência da pele com a barra e é quase impossível fazer os movimentos sugeridos. Haja álcool para limpar a barra e pó para passar no corpo para secar o suor e ajudar a aderir na barra.

Mas apesar de tudo pole dance sempre é muito bom e divertido.

Movimentos: Sit Martini , inversão ,  flying para back hook , Cradle e Corck- screw.

Seja bem vindo 2014

O ano vai acabando e a gente começa a recapitular o que passou muita coisa vivemos em 365 dias. Não que eu não faça isso quase todo santo dia da minha vida, por que realmente faço e tenho essa mania de pensar o tempo todo em como minhas decisões afetam meus caminhos. Mas é fato que, quando o ano vai chegando ao fim, a gente sempre pensa mais do que o normal, pondera, mede, calcula, faz conta, vê o saldo e o dividendo e se prepara para iniciar novas matemáticas para o ano novo. De 2011 para 2012 eu pedi ao universo que minha vida mudasse completamente. Ela mudou. O universo é um bom ouvinte. 

 De 2012 para 2013 eu não pedi nada. Apenas agradeci ter conquistado tantas coisas.  Me afastei de pessoas que nunca me imaginei sem um dia. Conheci outras que me fizeram mudar e me apoiaram quando eu mais precisei. Cometi loucuras na qual eu não me arrependo e outras que gostaria de não ter feito. Me machuquei mais do que deveria, errei mais do que deveria, magoei pessoas que não deveria, mas acima de tudo eu cresci. Cresci e estou amadurecendo a cada ano que se passa.Chorei e saí machucada. Não que eu me importe com isso, mas me fez mudar as minhas atitudes, meus conceitos. Talvez seja o principal motivo de tal mudança, e fico grata por isso. Sim, fico grata. Pois me fez amadurecer, ver que nem sempre podemos esperar tanto das pessoas, assim como elas de nós. Mesmo sabendo que farei de novo; confiarei nas pessoas erradas, me machucarei. Eu só ficarei mais forte a cada decepção E este ano eu pensei em vestir todas as cores no reveillon e confundir o universo com vários pedidos novamente. Mas quer saber, eu só quero que tudo continue dando certo. Não tenho o que pedir nem o que reclamar e sou muito grata por isso, principalmente por que vejo tanta desgraça no mundo, que não me sinto no direito de achar que minha vida está ruim. Está ótima! Então meu ano novo vai Branco e Rosa. Por que o branco, mais do que a paz mundial, representa, pelo menos pra mim, mais uma página em branco, que eu vou preencher com o melhor que a vida me da e o rosa todo o Amor que posso dar para as pessoas que estão próximas a mim e que merecem.

Espero que 2014 me traga mais flores, mais amigas, mais momentos felizes. Traga ainda mais silêncio, mais momentos para escutar minha respiração, mais amor e com certeza mais paixão. Que o ano não passe sem fazer meu coração disparar sem ser apenas por taquicardia por todos os cafés que eu tomo na melhor companhia. Que 2014 me traga, por que não, os sapatos mais bonitos, mas que bonitos mesmo sejam os meus sorrisos na companhia de quem quer que seja, ou de um livro. Que o ano novo me traga todas aquelas mudanças que eu sempre acho que vão acontecer e que acordar todos os dias seja um prazer. Que os momentos sozinha nunca sejam de solidão, mas sempre acompanhados de um vinho e boa música. Que em 2014 meu olhar tenha apenas um destino e esse destino seja certo e me faça tão bem. Que não me falte energia nem paixão em cada trabalho e que todo trabalho seja uma porta de possibilidades sem fim. Peço ainda que, no ano que vem, muita coisa continue igual, principalmente aquele carinho de que me cercam os amigos. Junto desses inúmeros pedidos, ainda entram na lista as viagens que eu decidi fazer e que 2014 seja o ano de todos os lugares escondidos. No mais desejo, do fundo do meu coração, que se encha de flores, amores e de tudo o que eu desejei para mim, você também, que acabou de ler este texto.