Principalmente no verão época em que usamos roupas mais curtas, certamente a maioria das praticantes de Pole Dance já devem ter recebido alguns olhares desconfiados quando as pessoas percebem os hematomas espalhados pelas pernas e algumas partes do braço tentando imaginar oque aconteceu!
A busca por novos movimentos sempre nos rende novos hematomas, até o corpo acostumar ou "calejar", e ninguém está imune! Abaixo listarei algumas dicas para minimizar e ou aliviar os hematomas.
Instrutor
Ter uma instrutora Pole Dance qualificada acredito que é o primeiro passo, pois poderá lhe orientar adequadamente caso esteja fazendo algum movimento errado, realizando o movimento correto já irá minimizar os hematomas.
Gelo
O gelo é um dos nossos maiores aliados, pois, além de eficaz é uma solução "sem custos" e simples. O único fator negativo do gelo é que não podemos simplesmente colocar alguns cubinhos de gelo na bolsa e ir treinar! Sendo assim, o ideal é aplicar compressas de gelo, pressionando levemente na região afetada durante no mínimo 5 minutos assim que chegar em casa. Algumas academias de Pole Dance possuem geladeira, nestes casos apliquem logo após o treino.
Arnica
Arnica Gel é indicado em casos de contusões e hematomas, pode ser aplicado logo após o treino diretamente na região afetada, o preço pode variar de acordo com a região ou marca, mas em média custa R$19,00 e é natural. A grande dica neste caso é que vocês podem aplicar ela gelada (manter ela na geladeira, não no congelador!)
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