Muitas pessoas tem interesse no Pole dance, mas muitas tem vergonha, duvidas e não sabem o que esperar das aulas.
Aqui vai um pouquinho.
1. Tem um peso / estatura / idade ideal para praticar Pole Dance?
Não.. Você pode fazer Pole com qualquer físico e idade e não importa se você é homem ou mulher. Você não precisa de muita força ou flexibilidade no início, pois isto você vai adquirir durante as aulas. Os exercícios são adaptados a cada pessoa e seu corpo vai se adequar a eles. Rapidamente você irá sentir a diferença e vai começar a se sentir mais confiante e logo você perceberá que já está mais forte e flexível. Se você tem alguma restrição de saúde para executar atividades físicas, é melhor você consultar seu médico antes de começar as aulas. Fora isso, o único requisito é o desejo de tentar!
2. Eu preciso ter estudado dança?
Não. Claro, pode te ajudar se você já fez alguma atividade física antes, mas não é necessário para começar com o Pole, porque você aprenderá com os movimentos básicos e irá progredir dependendo de como seu corpo se ajusta ao esporte.
3. O pole dance me ajuda a entrar em forma?
Sim... Claro! Para executar os diferentes movimentos do Pole, você precisa usar todos os seus músculos. Você ganha força e flexibilidade, o que resulta em um corpo mais tonificado e torneado. Depende de seu objetivo no Pole, mas garanto que se você praticar este esporte pelo menos duas vezes por semana, você vai ter resultados visíveis em pouco tempo!
4. Que roupas preciso para ir a aula de Pole?
Primeiro de tudo: roupas esportivas. Nas primeiras aulas você pode usar uma calca e camisa, mas quando você começa a subir e fazer as diferentes figuras na barra, você vai precisar usar sua pele para não escorregar, por isso, recomenda-se usar shorts e um top, ou algo que vai te permitir ter o abdômen e as pernas livres.
Um ponto muito importante: não use cremes ou óleos em seu corpo antes da aula, porque, como as roupas, faz com que você escorregue !!
5. O Pole dance machuca?
Sim. Dói, porque você precisa fazer força contra a barra nas diferentes partes do corpo, e no começo dói. Você vai ter muitos roxos, mas dada a satisfação que você sente com cada novo movimento que você vai aprender, é muito suportável. E se você praticar as mesmas coisas com mais freqüência, o seu corpo se acostuma com os movimentos e não vai sentir mais dor.
6. Eu não tenho bastante força / flexibilidade para isso
Como mencionado anteriormente, você não precisa de nada disso para começar com o pole dance, porque toda a forca e flexibilidade que precisamos, adquirimos nas aulas. O corpo se adapta rapidamente e você ganha força e elasticidade com exercícios cada vez mais avançados.
7. As crianças podem praticar Pole Dance?
Sim, porque é um exercício físico como qualquer. Para as criancas é muito mais fácil de aprender do que os adultos. Se eles têm a permissão de seus pais, e se eles estão fisicamente bem, não há nada contra a prática do pole.
8 O que me espera na aula?
Geralmente, há um tempo definido em que diferentes exercícios de aquecimento e condicionamento são executadas, incluindo o treinamento de força, flexibilidade e resistência. Isto é muito importante para não ferir-nos !! Então, podemos concentrar-nos nos movimentos na barra, que é a parte mais divertida da aula!
