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segunda-feira, 17 de agosto de 2015

TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE O POLE DANCE

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Muitas pessoas tem interesse no Pole dance, mas muitas tem vergonha, duvidas e não sabem o que esperar das aulas.
Aqui vai um pouquinho.

1. Tem um peso / estatura / idade ideal para praticar Pole Dance? 
Não.. Você pode fazer Pole com qualquer físico e idade e não importa se você é homem ou mulher. Você não precisa de muita força ou flexibilidade no início, pois isto você vai adquirir durante as aulas. Os exercícios são adaptados a cada pessoa e seu corpo vai se adequar a eles. Rapidamente você irá sentir a diferença e vai começar a se sentir mais confiante e logo você perceberá que já está mais forte e flexível. Se você tem alguma restrição de saúde para executar atividades físicas, é melhor você consultar seu médico antes de começar as aulas. Fora isso, o único requisito é o desejo de tentar!

2. Eu preciso ter estudado dança?
Não. Claro, pode te ajudar se você já fez alguma atividade física antes, mas não é necessário para começar com o Pole, porque você aprenderá com os movimentos básicos e irá progredir dependendo de como seu corpo se ajusta ao esporte.

3. O pole dance me ajuda a entrar em forma?
Sim... Claro! Para executar os diferentes movimentos do Pole, você precisa usar todos os seus músculos. Você ganha força e flexibilidade, o que resulta em um corpo mais tonificado e torneado. Depende de seu objetivo no Pole, mas garanto que se você praticar este esporte pelo menos duas vezes por semana, você vai ter resultados visíveis em pouco tempo! :D
4. Que roupas preciso para ir a aula de Pole?
Primeiro de tudo: roupas esportivas. Nas primeiras aulas você pode usar uma calca e camisa, mas quando você começa a subir e fazer as diferentes figuras na barra, você vai precisar usar sua pele para não escorregar, por isso, recomenda-se usar shorts e um top, ou algo que vai te permitir ter o abdômen e as pernas livres.
Um ponto muito importante: não use cremes ou óleos em seu corpo antes da aula, porque, como as roupas, faz com que você escorregue !!
5. O Pole dance machuca?
Sim. Dói, porque você precisa fazer força contra a barra nas diferentes partes do corpo, e no começo dói. Você vai ter muitos roxos, mas dada a satisfação que você sente com cada novo movimento que você vai aprender, é muito suportável. E se você praticar as mesmas coisas com mais freqüência, o seu corpo se acostuma com os movimentos e não vai sentir mais dor.
6. Eu não tenho bastante força / flexibilidade para isso
Como mencionado anteriormente, você não precisa de nada disso para começar com o pole dance, porque toda a forca e flexibilidade que precisamos, adquirimos nas aulas. O corpo se adapta rapidamente e você ganha força e elasticidade com exercícios cada vez mais avançados.
7. As crianças podem praticar Pole Dance?
Sim, porque é um exercício físico como qualquer. Para as criancas é muito mais fácil de aprender do que os adultos. Se eles têm a permissão de seus pais, e se eles estão fisicamente bem, não há nada contra a prática do pole.

8 O que me espera na aula?
Geralmente, há um tempo definido em que diferentes exercícios de aquecimento e condicionamento são executadas, incluindo o treinamento de força, flexibilidade e resistência. Isto é muito importante para não ferir-nos !! Então, podemos concentrar-nos nos movimentos na barra, que é a parte mais divertida da aula! 

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